Siapa Yang Tidak Kenal Dengan Labu Siam? Ini Manfaatnya Bagi Ibu Hamil

Related image

Labu siam biasanya sering ditemukan dalam sop sayuran. Labu siam memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Walau kandungan serat, protein, dan vitamin pada labu siam lebih rendah dibandingkan dengan buah dan sayuran lainnya. Labu siam adalah sayuran yang berwarna hijau yang mengandung beberapa asam amino esensial.

Beberapa manfaat labu siam yang bisa didapatkan tubuh, di antaranya:

1. Membantu program diet

Image result for manfaat labu siam

Labu siam merupakan sayuran rendah kalori sehingga sangat baik untuk Anda yang sedang menjalankan program diet. Selain mengonsumsi labu siam Anda juga harus berusaha untuk berolahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari.

2. Menjaga Kadar Kolesterol

Related image

Karena labu siam mengandung sedikit kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol, maka Anda bisa memanfaatkan labu siam sebagai salah satu makanan yang baik untuk menjaga kadar kolesterol.

3. Menangkal Radikal Bebas

Related image

Labu siam merupakan sumber vitamin C, yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan adalah zat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Dan juga membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas penyebab penuaan dini.

4. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Image result for mencegah pertumbuhan sel kanker

Zat yang terkandung dalam labu siam dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, khususnya pada kanker serviks dan leukimia. Manfaat labu siam sebagai pencegah kanker masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

5. Mengatasi Anemia

Related image

Labu siam mengandung zat besi yang baik untuk Anda yang mengalami anemia. Anemia disebabkan karena kekurangan asupan zat besi. Kandungan zat besi dalam labu siam dapat membantu hemogloblin mengikat oksigen.

Demikianlah beberapa manfaat labu siam yang baik untuk tubuh Anda, yang dapat Anda konsumsi secara rutin setiap harinya. Bagikan informasi ini kepada semua teman-teman Anda!

 

Sharing is caring!