Saat Berbuka Puasa Yang Hal-Hal Jelek Yang Harus Anda Hindari

Image result for berbuka puasa

Makan es, gorengan, makanan pedas, atau makan seenaknya menjadi beberapa kebiasaan yang dilakukan oleh banyak orang saat berbuka puasa. Meski Anda senang karena akhirnya bisa makan, tidak berarti Anda bisa makan seenaknya. Agar moment buka puasa Anda tidak berubah jadi masalah, berikut ini kebiasaan buruk saat berbuka puasa yang wajib Anda hindari adalah:

1. Menyantap makanan berminyak saat berbuka

Gorengan jadi salah satu makanan yang hampir selalu ada saat berbuka, apalagi jika ditambah dengan mie dan sambal. Gorengan yang terlihat biasa akan semakin terlihat menggoda di mata Anda. Meski gorengan yang Anda makan sangat enak di lidah, tapi hal yang berbeda justru dirasakan oleh perut. Gorengan atau makanan berminyak lainnya bukanlah menu makanan yang ramah bagi organ pencernaan terutama saat berbuka puasa. Ini karena menyantap makanan berminyak saat perut masih dalam keadaan kosong akan membuat perut jadi kembung bahkan kram perut.

2. Makan terlalu cepat

Semakin cepat Anda makan, akan membuat Anda semakin lapar dan tidak berhenti mencoba semua makanan. Ini karena otak kita butuh waktu 15 sampai 20 menit untuk memberitahu bahwa kita sudah kenyang. Selain otak, sistem pencernaan kita juga butuh waktu untuk memproses semua makanan yang kita konsumsi. Sebelum sistem pencernaan Anda bermasalah, akan lebih baik kalau Anda makan dengan tenang. Makanlah sedikit-sedikit dan kunyah pelan-pelan.

3. Memilih tidur daripada sahur

Bangun disaat lagi enaknya tidur memang berat. Tapi sahur tetap enggak boleh dilewatkan. Meninggalkan sahur bukan hanya membuat Anda kehilangan berkah tapi juga kehilangan energi tambahan untuk puasa. Akibatnya Anda bukan hanya akan merasa lebih lapar tapi juga lebih lemas dari biasanya.

4. Kurang Makan sayur dan Buah

Sayur dan buah menjadi dua makanan paling sehat di dunia. Tapi banyak orang tidak terlalu suka makan sayur karena rasanya yang dianggap tidak enak. Sehingga selalu menolak makan sayur dan buah termasuk saat sedang makan sahur. Dimana sayur dan buah saat penting ketika sedang menjalankan puasa karena mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi lain yang sangat dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.

5. Makan terlalu banyak

Selain makan terlalu cepat, mengkonsumsi banyak makanan saat berbuka puasa juga jadi kebiasaan banyak orang. Setelah 12 jam menahan lapar, makanan apa pun akan terlihat jauh lebih enak saat berbuka. Saking semangatnya ingin mencicipi semua hidangan, Anda jadi lupa diri dan memakan semua makanan yang ada. Padahal makan terlalu banyak hanya akan membebani sistem pencernaan dan membuatnya bekerja lebih keras dari seharusnya. Akibatnya perut jadi terasa penuh dan membuat kita merasa tidak nyaman.

Itulah beberapa hal yang harus Anda hindari selama menjalankan ibadah puasa. Bagikan informasi ini kepada semua teman-teman Anda!

 

Sharing is caring!