Biji Rami (flaxseed) Untuk Ibu Hamil, Ini Manfaatnya

Image result for biji rami

Biji rami atau flaxseed adalah bahan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh. Biji rami yang ditambahkan pada makanan atau minuman berguna untuk melancarkan fungsi pencernaan. Manfaat biji rami adalah mengatasi sembelit. Selain itu, biji rami juga bermanfaat baik untuk ibu hamil yaitu:

1. Mengandung nutrisi yang bermanfaat

Biji rami mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk janin. Dalam biji-biji yang ukurannya kecil terdapat omega-3 dan ALA yang meningkatkan kesehatan dari janin khususnya dalam hal pembentukan organ.

2. Mencegah sembelit yang menganggu

Wanita yang sedang hamil rawan mengalami sembelit. Ini karena adanya masalah dengan pencernaan dan kebiasaan buruk yang terus dijalani seperti jarang minum air putih dan jarang sekali makan sayuran dalam jumlah banyak. Manfaat biji rami atau flaxseed akan membuat saluran pencernaan ibu hamil berjalan dengan baik. Pergerakan sisa makanan di usus akan berjalan dengan lancar dan tekstur dari feses tidak terlalu keras dan mudah keluar dengan sempurna.

Image result for manfaat biji rami untuk ibu hamil

3. Mengantur dalam gula darah

Biji rami yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup bisa mengendalikan gula darah di dalam tubuh. Kondisi diabetes bisa dicegah khususnya pada wanita yang sedang hamil. Biji rami bisa dikonsumsi setiap hari atau dua hari sekali sesuai dengan kebutuhan.

4. Mencegah munculnya hot lushes

Hot flushes sering terjadi pada wanita yang mengalami perubahan hormon di tubuhnya. Rasa panas di tubuh akan sangat mengganggu khususnya saat janin sudah mulai membesar. Wanita akan susah tidur di malam hari dan kesehatannya bisa drop. Biji rami akan meringankan kondisi ini.

5. Meningkatkan imunitas

Imunitas wanita akan meningkat dengan pengonsumsian biji rami yang sudah diolah. Peningkatan imunitas ini akan membuat wanita hamil jarang sekali sakit dan janinnya bisa tumbuh dengan sempurna.

6. Menurunkan resiko serangan jantung

Wanita yang sedang hamil akan rawan sekali mengalami gangguan pada jantung. Hal ini bisa terjadi karena aliran darah akan berjalan dengan cepat dan lebih besar karena ada janin yang harus disuplai makannya.

Demikianlah manfaat biji rami untuk ibu hamil yang dapat Anda manfaatkan semasa hamil. Bagikan informasi ini kepada semua teman-teman Anda!

 

Sharing is caring!